Vida Pessoal

Gordura saudável e temperos “mágicos”

Por aqui andamos nos aventurando na cozinha! Há algum tempo temos nos alimentado de forma mais saudável e cozinhando muito mais em casa, evitando, assim, comidas industrializadas ou não tão saudáveis, como as que vemos em diversos restaurantes. Uma das coisas que aprendemos (em leituras, com experts que gostamos de seguir, etc…), é que devemos sim comer certas gorduras que nos fazem bem, principalmente no que diz respeito a melhorar nossa performance e disposição no dia a dia. Passamos a substituir o uso de…

Café bulletproof: energia para a quarentena com filhos!

Que tal um café que te dá + energia mental e corporal, foco, e ainda por cima ajuda a emagrecer??? Sonho? Milagre? Na verdade não, e ele já existe! Já ouviu falar do café à prova de balas? Hm, parece tudo que nós, mães, precisamos!!Sugestivo como o nome diz, o café foi criado por Dave Asprey e ganhou o mundo! A base do estudo de Dave mostrou que a manteiga usada ajuda na queima lenta da gordura corporal, o óleo aumenta o metabolismo e o café…

Você consegue (e precisa) dar conta de tudo?

É possível mesmo “dar conta”? Filhos, marido, casa, profissão, vida social, atividade física…como fica nossa saúde mental nesta busca por “dar conta” de tudo? Não perca esta live que fizemos com a médica psiquiatra @paulacampozandoria , mãe de trigêmeos, e que da sua maneira consegue sim conciliar as tarefas, o que não significa que seja preciso dar conta de tudo o tempo todo! Beijo grande, Fê e Graci

Faça algo por você! Exercício em qualquer lugar e em 5 minutos!

Se você precisa voltar a fazer exercícios mas como toda a mãe NÃO TEM TEMPO, então leia este texto e assista esta LIVE! Nós recebemos o Vinicius Possebon do @queimade48horas para esta Live super especial sobre o método revolucionário que o Vinicius desenvolveu, chamado Q48! Ele se resume a basicamente fazer 5 minutos de exercícios intensos diariamente! Isso mesmo! Segundo este método não é necessário mais de 5 minutos diários para que você tenha a dose necessária de exercícios que seu corpo precisa! E…

Estilo de vestir antes e depois da maternidade

Gente… tivemos esta fase, e calma… ela passa! Uma coisa a entender, entretanto, é que a maioria de nós muda mesmo após a maternidade, e então aquele guarda roupa de antes pode não mais fazer sentido. Com você é assim também? Por aqui, mudamos muito! Principalmente sapatos. Há quem não abandone os saltos, mas por aqui, optamos por sapatos mais confortáveis e práticos no pós maternidade! Então não perca esta LIVE super especial que fizemos com a @taianabueno, especialista em imagem, com DICAS bacanas…

Dia 5 – Desafio Desbloqueando a sua felicidade em 5 dias!

Antes de mais nada, parabéns para você que chegou ao 5° dia do desafio, pois só o fato de você ter acompanhando os 5 dias já mostra o que quer e que está pronta para elevar a sua vida a um próximo patamar! E o nosso 5° e último dia fala de VISUALIZAÇÃO! A visualização é uma técnica em que você usa a imaginação para criar uma imagem convincente do futuro, fornecendo maior clareza e produzindo a motivação que vai ajudá-la a transformar sua…

Dia 4 – Desafio Desbloqueando a sua felicidade em 5 dias!

Sim! Leitura traz felicidade! E é uma das formas mais rápidas de alcançar tudo que você deseja!🤗 Se você se preocupa em exercitar o corpo, preocupe-se também com a sua mente!🤯 ⚠ “Ah, mas ler não é para mim!” ⚠ “Não tenho tempo para ler!” Se você não gosta de ler ou não consegue ler (por ficar com sono, por exemplo), tente áudio livros e podcasts! Há inúmeras opções de aplicativos, como da Saraiva, Google, Amazon (Kindle)… E você aproveita inúmeros momentos para “ler”…

Dia 3 – Desafio Desbloqueando a sua felicidade em 5 dias!

Bem-vinda ao dia 3 do nosso desafio! Já vimos que você quer e vai conseguir a vida extraordinário que merece, pois se está lendo este post é porque está em busca de mais felicidade em sua vida! Gratidão por nos ler! Então qual é o nosso terceiro hábito de manhã cedo? Se chama AFIRMAÇÃO! Isso mesmo que você ouviu! E começa logo que você acorda! Quando vai ao banheiro e se olha no espelho, você costuma pensar e até dizer: nossa, que cabelo, que…

Dia 2 – Desafio Desbloqueando a sua felicidade em 5 dias

E hoje é dia de fazer exercício, nosso hábito 2! Dentre os 5 hábitos que iremos mostrar neste desafio, consideramos o exercício muuuuito importante! É com ele que fazemos nosso coração e respiração acelerarem, liberamos endorfina no corpo e nos abastecemos da energia que precisamos para passar o dia muito dispostas! E o melhor: você não precisa fazer um treino completo ou passar uma hora malhando, pois bastam apenas 5 minutos para ativar o corpo e a mente! Mesmo que você tenha uma rotina…

Dia 1 – Desafio Desbloqueando a sua felicidade em 5 dias!

Começou o desafio! Serão 5 dias para ajudar você a desbloquear a felicidade que já está dentro de você mas que por algum motivo não está conseguindo se manifestar! Nós, Fê e Graci começamos a praticar certos hábitos cedíssimo da manhã (acordamos entre 5:00-5:30) e podemos dizer mudou nossa vida para muito melhor! Nunca nos contentamos em viver uma vida “mais ou menos”, e foi por isso que começamos esta busca pela vida extraordinária que tanto queremos e merecemos! Foi ao ler o livro…

Como acordar mais cedo? Se prepare para o desafio!

Você está preparada para viver a vida extraordinária que você tanto quer e merece? Então nos acompanhe neste desafio: desbloqueando sua felicidade em 5 passos! Entraremos ao vivo em LIVE no insta, de segunda a sexta (6 a 10/5/19) as 5:58 da manhã! Cada dia mostraremos um hábito! Começamos a praticar estes 5 hábitos após lermos o livro “O Milagre da Manhã” e podemos dizer que nossa vida mudou radicalmente, para melhor e muito rápido! Então, você vai querer também? Boraaaaaaa Este primeiro vídeo…

Dicas para uma vida mais leve!

Mudanças de hábito sempre são coisas simples, mas não significam que sejam fáceis…também não significa que iremos gostar de 100% do que temos que fazer para mudar! A primeira atitude: DECIDA mudar! Seja seu próprio pai e mãe! Ninguém vai te cobrar assim para acordar + cedo, se exercitar, fazer dieta, parar de ficar 2h olhando internet… VOCÊ precisa decidir e agir! E para agir, temos uma dica: quando estiver procrastinando e demorando para tomar ação, faça o seguinte: na hora que pensou no…

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